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    Schlaflos? 7 Gründe, warum du schlecht schläfst und was du dagegen tun kannst

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    Warum unser Atem der Schlüssel zur Gesundheit ist

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    Meine 5 liebsten „feel good“ – Workouts

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Warum unser Atem der Schlüssel zur Gesundheit ist

Warum unser Atem der Schlüssel zur Gesundheit ist

Was wäre, wenn es einen einfachen Weg gäbe, zu entspannen und Stress abzubauen und das in jeder Situation? Klingt zu gut um wahr zu sein? Tatsache ist, dass wir diese Wunderwaffe schon in uns haben – unseren Atem. Change your breath, change your life Die Forschung zeigt, dass bewusstes, tiefes und langsames Atmen der effektivste…

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Meine 5 liebsten „feel good“ – Workouts

Meine 5 liebsten „feel good“ – Workouts

Sport wird – vor allem von uns Frauen – heutzutage ja leider oft nur als Mittel angesehen, unseren Körper in eine bestimmte Richtung zu formen und Kalorien zu verbrennen. Meiner Meinung nach geht es bei Sport aber um so viel mehr als um Ästhetik. Sport hebt z.B. die Stimmung, baut Stress ab, gibt uns mehr…

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Fluffige Himbeer-Pancakes {vegan & glutenfrei*}

Fluffige Himbeer-Pancakes {vegan & glutenfrei*}

Wer denkt bei Pancakes schon an eine gesunde Frühstücksalternative, die unserem Körper auch noch unheimlich viele Nährstoffe bietet? Genau das tun diese fluffigen Pfannkuchen und sind dazu noch sooo lecker! Bei uns sind sie jedenfalls zum go-to am Wochenende geworden, wenn wir ein ausgiebiges Frühstück genießen. Health Facts Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe, Mineralstoffe (vor allem…

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Wie du es endlich schaffst, regelmäßig zu meditieren

Wie du es endlich schaffst, regelmäßig zu meditieren

Mittlerweile wissen wir alle, wie wichtig Meditation für uns ist und dass es unserer Gesundheit unglaublich gut tut, regelmäßig für ein paar Minuten in Stille zu verbringen. Doch seien wir mal ehrlich – die wenigsten schaffen es tatsächlich, Meditation zu einer festen Alltagsroutine zu machen. Im Folgenden habe ich ein paar Tipps für dich zusammengestellt,…

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The Healthy Life Q&A – 10 Fragen mit Sandra von Yogazauber

The Healthy Life Q&A – 10 Fragen mit Sandra von Yogazauber

Ich freue mich sehr, dir das erste Interview der Serie “The Healthy Life Q&A” präsentieren zu dürfen! Hier möchte ich dir regelmäßig inspirierende Persönlichkeiten vorstellen und dir einen kleinen Einblick in ihre gesunde Lebensweise bieten. Los geht’s mit Sandra, Yogalehrerin und Gründerin von Yogazauber. Viel Spaß! 1. Erzähl uns ein wenig über dich – wer bist…

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Beeren-Maracuja-Chiapudding {vegan & glutenfrei}

Beeren-Maracuja-Chiapudding {vegan & glutenfrei}

Ahhh Bali – Sonne, Meer, exotische Früchte und Kokosnüsse! Wenn ich auf der Insel bin, starte ich meinen Tag am liebsten mit Yoga oder einem Strandspaziergang und genieße anschließend ein nährstoffreiches Frühstück. Einer meiner Lieblinge: dieser Beeren-Maracuja-Chiapudding! Health Facts Schnell zubereitet, super lecker und vor allem vollgepackt mit allen guten Dingen, die unser Körper braucht:…

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Why Yoga is for everybody and every body

Why Yoga is for everybody and every body

So oft habe ich schon gehört: “Ich würde ja gern Yoga machen, aber ich bin einfach nicht gelenkig genug”, Ich bin zu alt für Yoga“ oder “Oh, ich habe nichts mit Spiritualität am Hut”.  Fakt ist, jeder kann Yoga machen. Egal wie gelenkig du bist, wie du gebaut bist, egal wie alt du bist oder…

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Nichtstun: Warum es so wichtig ist, dir Zeit für dich zu nehmen

Nichtstun: Warum es so wichtig ist, dir Zeit für dich zu nehmen

In unserer heutigen Gesellschaft wird das Beschäftigtsein geradezu glorifiziert. Wer nicht busy ist, gilt oft als faul und wenig ambitioniert oder erfolgreich. Gibt es doch so viel, was zu erledigen ist, so viele Bekannte, mit denen man sich treffen sollte und überhaupt, Sport steht ja auch noch auf der Liste. Nichtstun wird im Allgemeinen als…

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